Wszyscy wiemy w teorii jak powinna wyglądać zdrowa zbilansowana dieta, jednak w praktyce jest o wiele trudniej zachować proporcje między poszczególnymi grupami produktów spożywczych i przede wszystkim ograniczyć się do idealnie dopasowanych porcji poszczególnych posiłków. Wystarczy stosować się do zdrowego jadłospisu, przede wszystkim przygotowanego indywidualnie biorąc pod uwagę nasz styl życia i zapotrzebowanie pokarmowe, by utrzymać smukła sylwetkę, zdrowy wygląd i siły witalne. Niestety to nie jest tak proste chociażby z powodu czynników na które nie mamy większego wpływu. Do nich należy postęp cywilizacyjny i wysoko przetworzona żywność, nawet ta uchodząca za ekologiczną, jak również zanieczyszczenie środowiska i wiele innych istotnych dla przemiany materii i zdrowego poprawnego funkcjonowania organizmu. Niemniej stosowanie jak największej ilości zdrowych produktów, własnej produkcji, również swoich upraw ogródkowych, zielnika itp. zwiększa szanse na piękny wygląd bez szczególnej diety i restrykcji.