Zimową porą przybieramy na wadze, obrastając w tłuszczyk, czego powodów jest co najmniej kilka. Tyją i kobiety i mężczyźni, tak młodsi jak i starsi. Warto jest przyjrzeć się powodom, by móc je nie tylko zidentyfikować ale i wyeliminować skutecznie. Po pierwsze powodem tego zjawiska jest naturalne spowolnienie przemiany materii, związane z niższymi temperaturami i uwarunkowaniami […]
Wszyscy wiemy w teorii jak powinna wyglądać zdrowa zbilansowana dieta, jednak w praktyce jest o wiele trudniej zachować proporcje między poszczególnymi grupami produktów spożywczych i przede wszystkim ograniczyć się do idealnie dopasowanych porcji poszczególnych posiłków. Wystarczy stosować się do zdrowego jadłospisu, przede wszystkim przygotowanego indywidualnie biorąc pod uwagę nasz styl życia i zapotrzebowanie pokarmowe, by […]
Stosowanie diety wymaga wielu wyrzeczeń, jednak mimo wszystko bywa, że diety zawodzą, rozczarowuj nas tym samym i zniechęcają do stosowania. Wiedzieć należy, ze dieta diecie nie jest równa. Tak zdarza się przede wszystkim, wtedy, gdy dieta nie jest odpowiednio dostosowana do danej osoby. Warto pamiętać, iż kiedy dieta nie przynosi skutku lub przynosi efekt odwrotny […]
Okres wiosenny to czas powrotu do formy i odzyskania figury po zimie. Zima zwykle ogranicza ilość aktywności jakie podejmujemy. Zwykle w odzyskaniu talii osy pomaga wysiłek i ruch, niekoniecznie sport wyczynowy. Odkładający się tłuszczyk nie prezentuje się estetycznie w letnich i zwiewnych ciuszkach jak przywdziewamy kiedy robi się cieplej. Wiosną mamy energię na to by […]
Jeśli zależy Ci na szybkim zrzuceniu dodatkowych kilogramów warto jest zadbać nie tylko o odpowiednią dawkę ruchu i aktywności, ale także zdrową zbilansowaną dietę. Bieganie, siłownia nie przydadzą się nam jeśli po treningu zaserwujemy sobie podwójną porcję lodów, czy szarlotki, bądź hamburgera z frytkami. Zdrowe odżywianie poprawia metabolizm, od którego zależy odchudzanie. Dieta nie zawsze […]