Okres wiosenny to czas powrotu do formy i odzyskania figury po zimie. Zima zwykle ogranicza ilość aktywności jakie podejmujemy. Zwykle w odzyskaniu talii osy pomaga wysiłek i ruch, niekoniecznie sport wyczynowy. Odkładający się tłuszczyk nie prezentuje się estetycznie w letnich i zwiewnych ciuszkach jak przywdziewamy kiedy robi się cieplej. Wiosną mamy energię na to by zmobilizować się do treningu i uprawiania sportów. Do najpopularniejszych należy bieganie. To dyscyplina mało wymagająca i odpowiednia dla każdego, nie wymaga inwestycji w sprzęt, wyposażenie czy karnety usług. Warto jednak pamiętać aby stopniowo zwiększać dystanse i wysiłek. Piękna pogoda, ciepły klimat sprzyjają nie tylko sportom ale i spacerom, wyjściu na świeże powietrze, zaprzestaniu podjadania, a nawet jeśli już lubimy przekąski to wiosenne nowalijki i pojawiające się owoce nie są już tak tuczące jak przekąski zimowe idące nam głównie w boczki.