Jedną z polecanych diet pół żartem pół serio jest ograniczenie spożycia pokarmów w swej ilości na rzecz jakości. Owszem jedzenie mniejszej ilości pożywienia powinno logicznie rzecz biorąc wpłynąć na schudniecie i zrzucenie wagi, jednak jeśli mamy problemy z metabolizmem, gromadzeniem się wody w organizmie, nawet kiedy byśmy jedli tylko niewielki pojedynczy posiłek w ciągu dnia nie odchudzimy się. Jedzenie warto jest podzielić na mniejsze porcje a częstsze w ciągu dnia, nie zawsze musimy rezygnować z jedzenia, nawet tych ulubionych smakołyków. Poza podziałem na stosowne porcje kaloryczne warto przyjrzeć się jakości jedzenia jakie spożywamy. Idąc w jakość można bez stresu ograniczyć ilość. Najczęściej jemy gdyż jesteśmy głodni. Jeśli zjemy mniejszą porcję bardziej wartościowego posiłku nie będziemy głodni przez dłuższy czas, a co za tym idzie zjemy mniej, co nie musi wcale oznaczać diety.