Poza drastycznym ograniczeniem spożywania pokarmów, jak również radykalnymi dietami eliminacyjnymi żadna ze stosowanych diet nie jest zła. Zdecydowanie lepiej jest stosować diety w konsultacji z lekarzem oraz dietetykiem dostosowując dietę do własnych potrzeb i ograniczeń organizmu, niemniej jeśli decydujemy się na dietę samodzielnie również jest to pozytywnym zjawiskiem. Zbilansowana dieta to przede wszystkim duże urozmaicenie pokarmów dostarczających mikro i makrolelementów organizmowi na tyle, by zachował on równowagę ducha i ciała. W zależności od klimatu w jakim mieszkamy, jaką pracę wykonujemy powinniśmy dopasować rodzaj diety. Jeśli pracujemy fizycznie, organizm jest wyczerpany i mieszkamy w chłodnym klimacie nie powinniśmy bać się spożycia tłuszczów. Smażone mięso bowiem zostanie doskonale strawione, jednak jeśli zaserwujemy sobie ciężki obiad w tropikach, gdzie nie pracujemy wcale, wówczas szybko zaczniemy obrastać tłuszczykiem i zbytecznymi kilogramami, gdyż organizm nie jest w stanie strawić tego co spożywamy na bieżąco.